Регулярные занятия

Антистресс + Релакс + Здоровье

Снять стресс проще, чем вы думаете. А расслабиться - значит обрести силу.

Научитесь быстро снимать стресс, расслабляться и наполняться энергией. Без таблеток. На регулярных занятиях. Здоровье и хорошее настроение на всю неделю.

По воскресеньям

8.30 - 9.30

Студия Yoga Zal, ул. Шевченко, 59

Что это
loupe

Эффективные методы

снятия стресса, расслабления, наполнения энергией, саморегуляции тела и эмоций. Эффективные, как автомат Калашникова. Вы легко встроите эти способы в повседневную жизнь.

Просто и удобно

На выполнение упражнений требуется минимум места, времени. Вам понравится. Некоторые упражнения в формате медитации, что можно делать в сидячем положении и в любом месте, например в офисе, поезде, самолете.

Проверено временем

Многие упражнения являются важной частью Цигун - системы оздоровления, саморазвития в основе которой методы управления энергией "ци". По самым скромным подсчетам цигун 5-6 тыс. лет.

Для кого

Кто часто испытывает стрессы

Чаще всего, люди испытывают стрессы после интенсивного общения с другими. Нередко стрессы вызывают жизненные обстоятельства, отношения в семье, расставания, утраты. Со всем можно справиться. Важно знать как. И когда вы с нашей помощью научитесь, то почувствуете облегчение.

Кто хочет научиться управлять собой

Тяжело живется, когда эмоции скачут то вверх, то вниз, от бурной радости до панических атак. Вы научитесь управлять своим состоянием, когда натренируете этот навык на наших занятиях.

Кому надоело пить таблетки

Потому что таблетки слегка снимают симптом, а нейролептики так вообще превращают человека в овощ. Но причина тревог, стрнессов, паники при это остается. Вы научитесь исправлять причину - справитесь со стрессом.
Зачем и что даст

Снятие стресса

Говорят, все болезни от нервов. Вы научитесь быстро снимать стресс и расслаблятьcя. Помните, психосоматика говорит о том же.

Стрессоустойчивость

После регулярных занятий вы повысите свою стрессоустойчивость ко многим жизненным ситуациям, которые ранее были непереносимы.

Расслабление

Большинство людей даже не догадываются, насколько сильно они напряжены. На занятиях вы научитесь расслабляться и наконец почувствуете что такое настоящий релакс.

Оздоровление

Снятие стресса и расслабление неминуемо приведет к тому, что ваш организм начнет исцелять себя сам. Плюс вы научитесь оздаравливать тело методами Цигун.

Управление эмоциями

После регулярных занятий вы будете лучше справляться со своими эмоциями. Научитесь безопасно делать перезагрузку своей нервной системы. Это навык 21 века.

Наполнение энергией

Солнце - это Жизнь. Жизнь за счет энергии. Мы учимся наполняться энергией для того чтобы радоваться, жить, достигать своей целей и воплощать мечты.

Условия занятий

1 раз в неделю­

Каждое воскресенье с 8.30 до 9.30. ­Регулярные занятия в клубном формате. В рамках занятий участники решают как ситуационные задачи (улучшение здоровья, эмоциональное восстановление) так и обучаются навыкам управления эмоциями, снятия стресса, расслабления. ­

Максимум практики ­

Занятия представляют собой 10% теории и 90% практики. В свою очередь практика - это специальные медитации по методу цигун. Вы можете участвовать в занятиях в любой одежде (в т.ч. в деловой), сидя на стуле или лежа на каремате.­

Лимит участников ­

Регулируется небольшой вместимостью зала для проведения занятий. Зал находится в центре Днепра.

Доступная стоимость­

Разовое занятие - 120 грн., абонемент на 4 занятия - 400 грн.­

Тренер занятий

Андрей Власов<br>
Андрей Власов

Психотерапевт, практик цигун, йоги.


Психотерапия - 9 лет практики (символдрама, гештальт, НЛП, телесно-ориентированная психотерапия, арт-терапия)

Цигун - 8 лет практики Чжун Юань Цигун, 4 ступени

Йога - 9 лет практики хатха-йога

Как записаться

Выберите наиболее удобный для вас способ записаться на занятие.

Позвонить

Запишитесь по телефону 067 630-76-20 (звоните с 10.00 до 18.00).

Записаться на сайте

Кликните на кнопку "Записаться" на этой странице и отправьте свою заявку.

Добавьтесь в Viber

Ниже QR-код группы в Viber. Отсканируйте его и добавьтесь в группу. Там публикуем расписание занятий, полезный контент.

Отсканируйте QR-код

 

Занятия цигун в Днепре

Каждый, кто стремился разобратся что такое цигун, сталкивался с тем, что этим термином называют множество направлений и техник. Нечто подобное есть и в йоге, где у каждого направления свои акценты.

По определению, все направления цигун объединяет одно - это метод работы с энергией. Потому что и сам термин цигун переводится как "ци" - "энергия", "гун" - "практика, работа, мастерство". Почему же тогда так много направлений? В первую очередь потому что много и видов энергии с которой работает практикующий. Энергию мы получаем из еды, воздуха, из своего тела, окружающего пространства (солнце, вода, земля). И во-вторых, направления цигун отличаются между собой назначением: зачем практикующий занимается цигун, у него ведь есть причина зачем это делать.

Но вот что объединает все направления цигун, так это работа с сознанием. Дело в том, что "энергия" для нас это почти чистейшая абстрация. Т.е. такое понятие существует и мы вроде понимаем его смысл, но не применяем к себе. Во всяком случае, в обыденной жизни мы не понимаем как можно управлять тем, что не видишь, не можешь пощупать, потрогать. И разве что на физическом уровне, когда мы устаем или наоборот, бодры и готовы горы свернуть, то иногда связываем свое состояние с энергией. Даже есть такое выражение "энергичный человек". Но опять же, что конкретно имеется ввиду? Мы не понимаем.

И если мы не видим и не можем потрогать энергию, то значит все, баста карапузики, кончилися танцы? Значит ее и не существует? И как же управлять тем, чего вроде как нет? Что является ключом?

Ум! Это если кратко. Мы управляем энергией с помощью ума. Косвенных и прямых подтверждений этому масса. Например с точки зрения физического здоровья человек может быть абсолютно здоров (хотя как шутят врачи таких не бывает, есть недообследованные). И раз человек здоров, то и энергии по логике должно быть много, но человек может чуствовать себя вялым. Почему? Потому что настроение у него не важное, а настроение - это следствие реакций, решений, которые формируются умом, на какое-то событие. Казалось бы очевидная причинно-следственная связь, но... Если двигаться дальше, то после реакций ума и наших эмоций мы получаем психосоматику в определенном органе, а согласно воззрениям ТКМ (Традиционная китайская медицина) в органе образовался дисбаланс ци (энергии) или ее нехватка. Получается такая цепочка: мы о чем-то подумали - приняли решение как интерпретировать событие - эмоционально среагировали (в соответствии с интерпретацией) - получили отклик в каком-то органе тела.


В этом видео буддийский монах шутливо поясняет что это и называет человеческий ум обезьяньим.

В сущности в цигун мы занимаемся тем же – тренируем свой обезьяний ум. Только делаем это при помощи других техник и с расчетом на то, что нам так понравится, что будем их применять в обыденной жизни, а не только на занятиях.

По поводу ума в цигун есть даже специальный термин – сила ума, который означает не IQ, в привычном его понимании, а некий микс, интеллект + способность им управлять. Возможность управления умом достигается тогда, когда у человека достаточно энергии для этого и он направляет ее туда, куда следует.

Разговоры про ум и его силу тоже кажутся да и на самом деле являются чистой абстракицей до тех пор пока не осознаешь такую цепочку действий: сначала происходит событие – затем наш ум его интерпретирует исходя из привычных для него паттернов (чаще всего бессознательных) – затем следует наша эмоциональная реакция.

Прелесть в этой цепочке в том, что мы принимаем интерпретацию события, сделанную своим умом, за чистую монету, что это единственно верная трактовка и другой быть не может. В простонародье такое мышление называется «тараканами в голове». Сила ума заключается в том, чтобы:

- осознать, что то, как ум видит событие – это всего лишь одна из трактовок, очень часто ошибочная

- если уже появилась реакция на трактовку, то бишь поднялись эмоции – проработать их тут же, не отходя от кассы

- выбрать другую трактовку события (и может быть не одну) и другую реакцию на него.

 

Статьи и события в тему

<span style="font-weight: normal;">Нейрофизиология цигун</span><br>
Нейрофизиология цигун
Что общего между берсерками, тотемизмом, спортом, спецназом и цигун?
1487 слов, 15 минут
В гости к Зевсу<br>
В гости к Зевсу
Вдохновляющее путешествие в Грецию, с восхождением на Олимп, посещением невероятных монастырей Метеора и Эгейским морем
27 мая-8 июня 2019