Освободить голову от мыслей. Миссия выполнима?


«Думи мої думи мої, лихо мені з вами» написал Шевченко в 1839 году. Тарас Григорьевич был в курсе темы.
700 слов, 5 минут
Автор: Андрей Власов
Мысли так и лезут в голову, а вылазить оттуда совершенно не хотят. И это всех напрягает.
Злые языки утверждают, что наши головы как радиоприемники – туда лезет что ни попадя без нашего ведома. Голова типа работает в определенном частотном диапазоне и ловит все, что в нем находит. А находит там порой каку. Но мы люди образованные, всякие физики в школе учили и поэтому в такую чушь не верим. В конце концов, чем нам поможет это знание? Ну не выключим же мы телевизор? Та ну нафиг, там сейчас «95 квартал» и «какая разница».
Между тем, проблема переполнения головы мыслями, давно беспокоит народные массы и нашла отражение в пословицах:
Долгая дума - лишняя скорбь.
Мысли в излишке, а сил не хватает.
Дурная башка ногам покоя не дает
Многие знания – приумножают печали. А это уже цитата царя Соломона. Он имел в виду очень простую вещь: любая мысль – порождает следующую мысль и так до бесконечности. Даже если это мысли о чем-то радостном. В эпоху «информационного трэша», клипового мышления и коротких форматов надо как-то научиться периодически освобождать голову. Кстати, о коротких форматах. Если вы думали, что Инстаграм с Твиттером – это дно и информация уже не может подаваться в более сжатой форме, так вот нет. Пару лет назад китайцы подарили миру соцсеть «Тик-Ток». На момент написания этой статьи у нее более 500 млн скачиваний. Формат поста в этой соцсети – короткие видео до 60 секунд и сопровождающий текст что-то около 120 знаков. Уменьшает ли такой формат количество потребляемой информации? Конечно нет.

Что же делать?

Человечество придумало много способов освободить мозг

1. Вынужденные
2. Простимулированные
3. Психакинг

Вынужденные

Тут все просто. Тело человека уже не в состоянии думать по причине болезни. В худшем случае – это термальные состояния, кома, смерть. Тут уж точно не до мыслей.

Простимулированные

Тут тоже все просто. Прием веселящих душу препаратов в дозах, несовместимых с мыслительным процессом. Иногда еще теплится вяленькая мысль «ты меня уважаешь?», но скоро и она угасает. И приходит белка. Шутка, приходят вертолеты, сон, иногда санитары.

Психакинг

Сюда входят все способы работы с психикой, от экстремальных, до вполне безобидных. Часть методов люди применяют осмысленно, понимая зачем они это делают. В большинстве случаев нет: есть способы и интуитивное желание так сделать.
Например, экстремальные развлечения. Чтобы понять почему человек, прыгающий со скалы или банджи-джампинга таким образом на время очищает оперативную память своего мозга, надо обратиться к трудам нейрофизиолога, товарища Ухтомского. Он ввел понятие «психической доминанты» — это очаг возбуждения в головном мозге. И таким очагом возбуждения является любое приличное напряжение или перенапряжение, то бишь стресс. Одним из постулатов этой теории психических доминант является то, что доминанту может вытеснить только такая же по силе или еще большая доминанта. Поэтому, стритрейсинг по ночным улицам – это не про спорт, и не про хобби, а про необходимость хоть как-то снять стресс (доминанту), поставив себя в условия, когда испытываешь еще больший стресс (доминанту). На всякий случай напомню, что для нашей нервной системы все равно, какой это стресс, с позитивным или негативным вектором. Для таких людей намного безопаснее и дешевле периодически ходить в спортзал и лупашить грушу, что кстати тоже на самом деле психакинг.
Самыми невинными способами психакинга являются религиозные, ритуальные танцы и вообще танцы. Такие вы встретите повсеместно. Хоровод у славян, танцы у хасидов во время религиозных праздников, ритуальные танцы коренных народов от якутов до индейцев Южной Америки. Общее в этих танцах то, что участники действа входят в трансовое состояние посредством танца. Собственно танец для этого и предназначен, чтобы помочь человеку войти в транс, выполняя повторяющиеся ритмичные движения. А транс – это и есть психическая доминанта.
Чудесным методом освобождения от мыслей является медитация. Далеко не всегда во время медитации получается полностью освободиться от мыслей. Тем не менее уже то, что их стало меньше, в голове прояснилось и наступило успокоение – тоже хороший результат. И его в общем то достаточно для повседневной жизни. Медитация – такой же навык, как и все остальные (подробнее о навыках или автоматизмах читай тут). Для ее освоения следует приучать мозг пребывать в медитативном состоянии. И с каждым разом, при регулярных занятиях, вам будет все легче и легче войти в это легкое и приятное состояние.
Вообще люди придумали огромное количество психотехник, чтобы снять стресс, а значит и уменьшить внутренний диалог, мыслительный поток. Многие из таких техник мы даже не рассматриваем с точки зрения их влияния на психику (как в случае с танцами). Для того, чтобы найти свои методы, которые подходят именно вам, следует пробовать разные и затем регулярно делать те, которые пришлись по душе.
Чистой вам головы! ))

P.S.

Если статья оказалась полезной, вы можете поблагодарить автора и перечислить ему любую сумму. Для этого перейдите по этой ссылке в платежную систему LiqPay. Или перейдите на страницу Благодарности, отсканировав QR-код
 

События и путешествия в тему

 Easy Life
 Easy Life

Жить на Изи.

Оздоровление и саморегуляция тела и эмоций в формате регулярных занятий. Здоровье и хорошее настроение на всю неделю.

По воскресеньям, 8.30 - 9.45
В гости к Зевсу<br>
В гости к Зевсу
Вдохновляющее путешествие в Грецию, с восхождением на Олимп, посещением невероятных монастырей Метеора и Эгейским морем
10 - 28 июня 2020