Жить хорошо, а Хорошо жить еще лучше

Про то, как нам натренировать полезные и безопасные для нас и окружающих способы вхождения в ресурсные эмоциональные состояния.

603 умных слова, 5 минут

Чего вы больше всего хотите? Тут нечего долго думать. Ответ формулируется одним словом: чтобы было «Хорошо». Ну правда же! Счастье – это что-то такое далекое, некое странное ожидание, как Новый год. А вот «хорошо» случается чаще и в общем то, когда мы испытываем прилив всяких гормонов, типа серотонина, дофамина, эндорфина мы так себе и говорим – «хорошо». Мы естественно не знаем, какой конкретно гормон попал в кровь и прямо сейчас активно теребунькает наши нейроны. И нам по большому счету все равно, потому что наступило «Хорошо». Или как говорят китайцы «Халясё».
Печалька случается тогда, когда нам НЕ Хорошо. Или так себе. «Вот те на!» - говорим мы себе и тут же, не особо перебирая стремимся во что бы то ни стало вернуть себе былую радость жизни. Опытные life user-ы знают, что эта древнейшая человеческая игра называется маятник и она каким-то образом встроена в нашу психику. Многие подметили, что бурное веселье иногда является предвестником глубокой печали и наоборот. И есть даже методы, как справиться с последствиями маятника – тотальное принятие всего, что бы ни происходило.
В одном анекдоте Леонида Ильича спросили: «Почему при переходе от социализма к коммунизму жрать нечего?». Генсек находчиво ответил: «А в пути никто кормить не обещал». Так и в нашем случае. Пока научишься тотальному принятию, перестанешь играться в маятник и достигнешь равновесного состояния – можно и скопытиться, если все же, ну хоть иногда не пребывать в «Халасё».

Игры разума

Вот поэтому всем нам ну просто очень и очень важен навык управления своим состоянием и перевода своих чувств и эмоций из «минуса» в «плюс». И тут наш мозг снова что-то там с нами сыграл. У нас есть такая штука, как «автоматизм». Это когда мы делаем что-то не осознавая эти действия. Кушаем, идем, сидим, скролим пальчиком по экрану или кликаем мышкой – мы не осознаем того мгновения, как начинается движение, какие мышцы при этом задействованы и что мы при этом чувствуем. Автоматизм хорош тем, что помогает освободить оперативную память мозга. Жопа в другом: наши реакции на что-либо тоже автоматические! Мы бы и хотели отреагировать по иному, ан нет – действуем то автоматически. Связь автоматизма с темой «Хорошо» очень даже прямая: мы делаем себе «Хорошо» на автомате, а раз так, то ум подсовывает как наилучшее решение именно то, что мы чаще всего делали ранее – это является нашей привычной реакцией на стимул. В том числе и этим объясняется природа зависимости от чего-либо. Она (зависимость) появляется не просто так – это наша реакция на стимул, который вызывает состояние «Плохо». Ну и чтобы стало «Хорошо» привычная реакция алкоголика – выпить, наркомана – принять дозу. Это утрированные примеры, потому что более тонких способов просто уйма. Чего далеко ходить – ночной жор из той же серии.

К чему так много букофф?

Отсюда следует вывод: мы автоматически выбираем тот способ поправить свое состояние, который довели до автоматизма. Который всегда под рукой. Единственным способом доведения какого-либо навыка до автоматизма является его регулярная практика.
Как еще один пример автоматического триггера изменения своего состояния можно привести кофе. У многих уже от одной мысли о нем меняется настроение, уже не говоря о запахе, ритуале заваривания, употребления. Кофе больше утренний напиток, а не вечерний именно потому, что являясь триггером, активирует более ресурсное эмоциональное состояние, необходимое для выполнения работы, деловых задач. И навык изменения своего состояния с помощью кофепития мы тренировали уже тысячи раз! Поэтому чуть что – пьем кофе.
Другой пример - религиозность – это тоже комплекс методов и навыков изменения своего состояния из «-» в «+».  В случае каких-либо трудностей в жизни верующие люди сначала молятся – потому что для них это навык, доведенный до автоматизма, это одна из основных поведенческих реакций на стресс.
Так что если вы хотите встроить себе новые навыки изменения своего состояния в сторону «Хорошо», чтобы они при случае появлялись в вашей памяти в числе первых – регулярно практикуйте именно их.

Та ну, это ж надо как-то начать тренировать...

И правда, мы подыскиваем себе веские поводы, чтобы начать делать. "Начну с понедельника" или "С первого числа месяца...". В хит-параде поводов неизменно побеждает 1 января - кто не начинал новую жизнь с Нового года? И что, получилось? М-да, риторический вопрос.
По-опыту, необходимые психологические навыки очень эффективно формируются в условиях активного отдыха - трекинг с рюкзаком в горах, велосипед, сплавы. Но если идти в тур без цели и смысла -  тогда получится обычный поход, после которого вы так и не поймете зачем плестись в горы, если красивые пейзажи можно посмотреть и по Дискавери.
А вот когда тур делается по определенной методике - тогда вы сами встриваете себе нужные навыки и это получается легко и ненявязчиво. Для этого у нас есть несколько Авторских туров, в которых мы помогаем их участникам насытиться по-максимуму внутренними ресурсами. И такими ресурсами могут быть совершенно разные чувства, в которых в повседневности вы чувствуете себя уязвимыми: безопасность, уверенность, высокая самооценка, смелость, решительность, уравновешенность, стрессоустойчивость, целеустремленность, естественность и спонтанность, ответственность, жизнерадостность... Во время Авторского тура вы тренируете то, что вам нужно, а потом перенесете полученные навыки в свою повседневную жизнь.

Вот пара вариантов подобных туров:

"Белое безмолвие" - это Авторский тур - трекинг по зимним Карпатам.  Ночевки в палатках на снегу. Потрясающие виды и ощущения. И главный вопрос: как можно кайфовать и быть счастливым (счастливой) в таких условиях? Вот на него мы и отвечаем в туре. И заодно тренируем нужные психологические навыки для повседневной жизни, потому что в городе вроде стрессы явно меньше, чем в заснеженных Карпатах, но что то мы не стали от этого счастливее. Так давайте же учиться радоваться там, где другие опускают лапки. И тогда успех в любом вашем бизнесе, стартапе - это дело времени! Тур состоится с 7 по 10 февраля 2018 г. В группе всего 8 мест и уже открыта запись в Ранний список.
"В гости к Зевсу" - это Авторский тур в Грецию. Мы поднимемся на вершину Олима (2 918 м), побываем в районе Метеора, где находятся так называемые "парящие монастыри" - все эти локации помимо всего прочего являются местами силы мирового значения. Не зря же они стали такими легендарными. И контекст этого тура о том же - привезти домой психологические навыки, которые необходимы в жизни и в бизнесе.
Тур состоится 27 мая-8 июня. Тут тоже пока открыта запись в Ранний список. И хотя до тура еще почти полгода, предварительная регистрация по самым привлекательным условиям будет закрыта концу января, то есть всего лишь через месяц.
 

События и путешествия в тему

Цигун для здоровья<br>
Цигун для здоровья
Оздоровление и саморегуляция тела и эмоций в формате регулярных занятий. Здоровье и хорошее настроение на всю неделю.
По воскресеньям, 8.30 - 9.45
В гости к Зевсу<br>
В гости к Зевсу
Вдохновляющее путешествие в Грецию, с восхождением на Олимп, посещением невероятных монастырей Метеора и Эгейским морем
27 мая-8 июня 2019