Главный секрет саморазвития
Это конечно секрет Полишинеля. И тем не менее, будет не лишним его напомнить.

571 слово, 5 минут

Автор: Андрей Власов
Когда мы голодны – мы кушаем вкусную еду, чтобы насытиться и получить от нее удовольствие. При этом, мы приступаем к еде без дополнительных и неадекватных ожиданий, вроде щас покушаю и сама собой рассосется хроническая трудность в жизни. Вот возьмет и исчезнет. Нет ее. Мы понимаем, что подобные ожидания абсурдны и едим только для удовлетворения конкретной потребности. И пусть весь мир подождет.
С методами саморазвития нечто похожее. Когда многие люди только начинают их осваивать, то возлагают на выбранный способ неадекватные надежды. Хотя главное, зачем мы что-то практикуем – это чтобы изменить свое состояние, прежде всего эмоциональное, перевести его из минуса в плюс. Было «плохо» стало «хорошо». Здесь и сейчас. При этом список жизненных трудностей, из-за которых человек испытывает стресс, может оставаться прежним и скорее всего так и будет. Но после практики человек стал чувствовать себя лучше. Точка.
Это то, что на протяжении тысячелетий пытаются объяснить сначала религии, духовные практики, потом психология и теперь конечно же Фейсбук всемогущий в мотиваторах во френдленте. Еще раз: хотите жить счастливо – управляйте своим состоянием сами. Переводите себя в ресурсное состояние, независимо от того, что происходит снаружи, в мире. Минуты нашей жизни проходят независимо от того, в плюсе мы или минусе. Следовательно, в каком состоянии прожить данную минуту, является нашим выбором. Это и есть настоящая внутренняя работа, выводить себя в ресурс независимо от обстоятельств. Момент, когда барон Мюнхгаузен вытаскивает себя из болота за волосы очень метафоричен. А «болото» есть у каждого.  
И если рассматривать любые практики под таким углом зрения, то наиболее важным является не то, сколько упражнений вы попробовали, а как часто вы их повторяете! Потому что ваша нервная система в стрессовой ситуации (а стрессы у нас каждый день) будет обращаться к тем способам самовосстановления, которые она практикует чаще всего. Да, да, именно так, чаще других, Карл! И вот вопрос, какие же способы мы практикуем чаще всего? Правильно: просмотр телевизора, серфинг в интернете, вечерний жор (он ведь вкусный самый) и пр.
Другими словами, короткие и ежедневные практики будут эффективнее, чем редкие и продолжительные. Эффективнее каждый день хотя бы по 15-30 минут практиковать ту же йогу, чем корячиться в асанах 3 часа один раз в месяц. Еще раз объясняю, почему частота важнее продолжительности:
  • Мы практикуем для изменения своего состояния к лучшему «здесь и сейчас». У каждого из нас есть такая потребность и КАЖДЫЙ день, а не раз в месяц. Это ж махохизм какой-то, ждать месяц расслабляющей тренировки, вместо того, чтобы подрехтовать себя прямо сейчас, «не отходя от кассы».
  • Когда вы практикуете что-то часто и регулярно – ваша нервная система запоминает этот способ и вы когда-нибудь придете к тому, что вместо традиционного вечернего жора, вы вдруг медитируете. Для нервной системы медитация стала своего рода доминантой. Нарешті!


Именно поэтому наши занятия цигун:
  1. Относительно короткие. Мы знакомимся с упражнениями, проясняем нюансы их выполнения. Задача занятий - постепенное освоение метода, что закрепляется регулярной самостоятельной практикой.
  2. Максимально приближены к реальным условиям жизни. В реальности у каждого из нас куча дел, забот и весьма непросто регулярно выкраивать несколько часов на занятия в домашних или других условиях. Но то же самое гораздо проще сделать, когда вы практикуете скажем всего полчаса в день. Делаете то упражнение, которое вам нравится. Всего 20-40 минут – и вам уже лучше. Не всегда «вау как же хорошо». Но точно лучше. И что важно, вы можете делать «тихий цигун» практически где угодно. 
  3. Продолжая тему адаптации к реальным условиям. Из всего большого количества упражнений, мы берем только «тихие практики», потому что их можно делать почти везде и для них не нужно дополнительное место. Достаточно того пространства, которое занимает ваше тело здесь и сейчас. Ну не прелесть?! Минимум требований к практике и максимум результата!
 

События и путешествия в тему

Цигун для здоровья<br>
Цигун для здоровья
Оздоровление и саморегуляция тела и эмоций в формате регулярных занятий. Здоровье и хорошее настроение на всю неделю.
По субботам, 8.30 - 9.45
В гости к Зевсу<br>
В гости к Зевсу
Вдохновляющее путешествие в Грецию, с восхождением на Олимп, посещением невероятных монастырей Метеора и Эгейским морем
27 мая-8 июня 2019