… нельзя Расслабиться можно… 

Где поставить запятую?

Почему мы не умеем и боимся расслабляться, при чем тут лингвистика и что со всем этим делать.

730 слов, 7 минут

Автор: Андрей Власов


Идут Вовочка с папой, видят случку 2-х собак.

- Пап, а пап! А че они делают?

- Да, сынок, одна собачка напрягается, а другая расслабляется. Понял?

- Да, пап, понял.

- А что понял-то, сынок?

- Понял, пап, что расслабляться нельзя, а то отъе...ут как собаку!


Парадоксы расслабления

Расслабление – удивительный и почти незаметный феномен во многих (не всех) культурах мира и, в частности, восточнославянской.
Во-первых, людям нравится состояние расслабления. Это факт. Такой приятный релакс, когда ум свободен, мыслей почти нет, стрессы и напряжения отсутствуют, как будто и не было их.
Во-вторых, подтверждением первого тезиса является большое количество бизнесов, привычек людей, зарабатывающих на потребности в расслаблении:
- алкогольная индустрия
- биг фарма (фармацевтический бизнес по продаже седативных препаратов и антидепрессантов)
- табачная промышленность, электронные сигареты, вейпы
- кофе и кофейная индустрия
- SPA центры
- HoReCa
- музыка (lounge, chill-out, relax, downtempo, АСМР и пр.)
- специалисты по управлению состоянием (психологи, психотерапевты, психиатры, духовные гуру и пр.)
- религия
- косметическая индустрия (соли, бомбочки для ванн, аромомасла и пр.)
- и даже индустрия моды и красоты. Ведь, как известно, «лучший» канализатор стресса (когда не умеешь управлять своим состоянием другими способами) – шоппинг.
- шоу-бизнес
И если посмотреть на этот список, то окажется, что в совокупности, все индустрии, помогающие сбросить стресс и расслабиться, имеют оборот в более чем 1 трлн. долларов в год. А может и несколько триллионов.
В-третьих, люди одновременно хотят и бояться расслабляться. Почему все хотят расслабиться понятно. А вот почему боятся? На это есть несколько причин.

Почему страшно расслабиться

Первую озвучил Вовочка из анекдота. Это страх потери контроля над всем, что важно, а важно все. Круг замкнулся. Страх потери контроля по-совместительству является одной из так называемых психологических защит и присутствует во всех культурах мира, но в некоторых приобрел гипертрофированные формы, как например на просторах бывшего СССР. Чему тоже есть вполне понятные объяснения, но сейчас не об этом.
Один мой клиент так и озвучил, почему он боится расслабиться: быть в перенапряжении значит для него быть в тонусе, быть эффективным и достигать результатов. Как достигать этих самых результатов будучи расслабленным он ума не приложит. Просто не представляет себе, что такое возможно.
Вторая причина кроется в лингвистике. В русском и украинском языках слово «расслабление» имеет корень «слабление». Выходит, что уже в самом названии такого желанного состояния кроется подвох, хочешь получить ресурсное состояние, а вместо него лингвистика обещает некую «слабость».
Третья причина – воспитание. В постсоветстких странах расслабленный, жизнерадостный и ничего не делающий ребёнок – это почти преступник. Он обязательно должен быть завален учебниками, кружками, секциями, работой по дому, чтением, да чем угодно, лишь бы не бил баклуши, не скучал и был занят. Другими словами, был всегда в напряжении, а как только расслаблялся, то получал из-за этого выговор от родителей, бабушек-дедушек, что сформировало устойчивый условный рефлекс: расслабиться, значит быть виноватым. И кстати, про невероятную пользу скуки я тоже когда-нибудь напишу. Целебная штука.
Четвертая причина, пожалуй, самая сложная в исправлении. Для очень, очень многих людей важно поддерживать комплекс иллюзорных представлений о себе, что в психологии называется «Ложное Я». Это набор масок на все случаи жизни. И на их поддержание требуется масса внутренних ресурсов. Расслабиться – для многих бессознательно означает сбросить маски, а под ними реальный человек, который в чем-то себя не принял, таким какой есть. Именно поэтому одним из самых эффективных психологов является бухло. После первых 100 гр. снимаются психологические защиты и человек наконец-то расслабляется.  

Что делать

Если коротко, то учиться расслабляться без допингов, то есть вообще без использования внешних триггеров, перечисленных в самом начале.
Расслабление – это такой же навык, как и все остальные (подробнее о навыках и автоматизмах здесь). И чтобы его освоить, совсем не обязательно с первого же занятия поднимать штангу весом в 150 кг. Достаточно и гантельки на 1 кг, что всем по силам. И после этого вы с удивлением обнаружите, что вы расслабились и при этом остались в ресурсе, мир вокруг не рухнул, ваш бизнес продолжает быть эффективным и даже более чем.
Ну а в расслаблении без допинга свое уникальное преимущество. Научившись, вы можете снять лишнее напряжение здесь и сейчас, не отходя от кассы. Не придется ждать пятницы, чтобы как следует оттянуться в клубе, выходных для поездки в загородный spa-центр. Это даже как-то странно звучит, ждать целую неделю, чтобы расслабиться, тоже самое, что носить всю неделю тесную обувь. Мазохизм какой-то.
Ну и главное. Важно держать баланс, между напряжением и расслаблением. Это одно из непременных условий пребывания в состоянии Потока. Таком кайфовом и дающем сверхэффективность. Напрягаться мы уже умеем. Теперь дело за малым.

P.S.

Учимся расслабляться каждое воскресенье, в 8.30 утра, по адресу ул. Шевченко, 59, 3-й этаж, к. 365. Создаем не только навык безопасного расслабления, но и повышаем стрессоустойчивость. Записаться тут.
 

События и путешествия в тему

 Easy Life
 Easy Life

Жить на Изи.

Оздоровление и саморегуляция тела и эмоций в формате регулярных занятий. Здоровье и хорошее настроение на всю неделю.

По воскресеньям, 8.30 - 9.45
В гости к Зевсу<br>
В гости к Зевсу
Вдохновляющее путешествие в Грецию, с восхождением на Олимп, посещением невероятных монастырей Метеора и Эгейским морем
27 мая-8 июня 2019